打破抑郁围城
觉龙阿阇梨
近日李玟(Coco Lee)的过世不禁让人唏嘘感慨,生命虽然伟大可贵,但它同时也非常地脆弱,甚至是不堪一击。也许某些微不足道的小事情,或者在别人眼里根本不值一提的东西,都能化为万般心锁,千层情结,瓦解掉我们最后的那点求生欲。
抑郁的成因其实非常复杂,包括原生家庭,感情因素,人际交往,病痛折磨等等各种类型。如小时候被老师打骂侮辱,或校园霸凌,在身份上的不自信与贬低;父母争吵不休,将暴力和冷暴力转移给了自己;感情经历中受到欺骗伤害,失去爱的能力;曾经尝试新的方向,想要改变自己的命运,但却以失败告终,最后灰心丧气,郁郁寡欢。
以上所提及的,仅仅算轻微的现象,固然没有严重到轻生的程度。最可怕的那种,是觉着自己的存在根本没有丝毫意义可言,好像对周围的一切都提不起任何兴趣,这就是纯粹的抑郁症了。起码到目前为止,还没有任何医疗上的手段能够完全治疗抑郁或保证不再复发。
在玄秘的角度,五行中的木和神经颇有关联,木的状态差,确实可以诱发抑郁,所以男人们经常喜欢用抽烟的方式来减压,即在冥冥中以烟火转化掉了自己的压抑和怒气。
另外一种方式就是要找到适合自己的运动,每一次运动,都是在对木进行舒展和放松,尤其现在习惯坐车,走路都变得越来越少,更应该在这方面多多留心。有些抑郁者,在散步郊游或长跑中,令心情恢复正常,因为肝胆都通了嘛,木已经从蜷缩阴暗转变为条达顺畅了,自然能够向阳花木易为春,重拾开心与欢乐。
与此同时,多认识新朋友,进入自己从未涉足的领域,同样能够打破抑郁的围城。你开口说话和人交流,本身就是让能量打开,放弃小我封闭,融入大我群体,有太多还没有经历过的美好与新奇,等待着你去发现,当你和世界的关联越深,就越不会寻死觅活。
除了木以外,在星占中,月亮常常代表着我们的心理情绪,阴晴圆缺也和潮汐、气血密不可分。所以多看美丽的月色,真得可以让压力得到舒缓,皓月洁白,天朗气清,足以洗刷掉内心的幽怨和愤恨。包括夜间对可爱之月小酌,也同样能减轻抑郁的伤害。
当然,最关键的,就是心力一定要强大,无论你信仰什么,请真正把它的力量注入给灵魂,不要停留在表面功夫。心力充足,就算偶尔失落,也不会放弃对生存的热爱。
原来曾经公开过我录制的音频,今再公布出来,没有基础的人,可以试着听闻和记忆,包括最后的zhou语,试着吟咏,可以给内心深处充电续航。
王阳明有一首诗叫做《泛海》,送给大家共勉。
险夷原不滞胸中,何异浮云过太空
夜静海涛三万里,月明飞锡下天风
我不需要你给自己定制一个非常高大上的目标,你可以很卑微,很没有上进心,但哪怕只是为了多吃一口好吃的,都不要放弃自己的生命,即便是苟且偷生,也是绝对的自尊!