打破抑郁围城

觉龙阿阇梨

近日李玟（Coco Lee）的过世不禁让人唏嘘感慨，生命虽然伟大可贵，但它同时也非常地脆弱，甚至是不堪一击。也许某些微不足道的小事情，或者在别人眼里根本不值一提的东西，都能化为万般心锁，千层情结，瓦解掉我们最后的那点求生欲。

抑郁的成因其实非常复杂，包括原生家庭，感情因素，人际交往，病痛折磨等等各种类型。如小时候被老师打骂侮辱，或校园霸凌，在身份上的不自信与贬低；父母争吵不休，将暴力和冷暴力转移给了自己；感情经历中受到欺骗伤害，失去爱的能力；曾经尝试新的方向，想要改变自己的命运，但却以失败告终，最后灰心丧气，郁郁寡欢。

以上所提及的，仅仅算轻微的现象，固然没有严重到轻生的程度。最可怕的那种，是觉着自己的存在根本没有丝毫意义可言，好像对周围的一切都提不起任何兴趣，这就是纯粹的抑郁症了。起码到目前为止，还没有任何医疗上的手段能够完全治疗抑郁或保证不再复发。

在玄秘的角度，五行中的木和神经颇有关联，木的状态差，确实可以诱发抑郁，所以男人们经常喜欢用抽烟的方式来减压，即在冥冥中以烟火转化掉了自己的压抑和怒气。

另外一种方式就是要找到适合自己的运动，每一次运动，都是在对木进行舒展和放松，尤其现在习惯坐车，走路都变得越来越少，更应该在这方面多多留心。有些抑郁者，在散步郊游或长跑中，令心情恢复正常，因为肝胆都通了嘛，木已经从蜷缩阴暗转变为条达顺畅了，自然能够向阳花木易为春，重拾开心与欢乐。

与此同时，多认识新朋友，进入自己从未涉足的领域，同样能够打破抑郁的围城。你开口说话和人交流，本身就是让能量打开，放弃小我封闭，融入大我群体，有太多还没有经历过的美好与新奇，等待着你去发现，当你和世界的关联越深，就越不会寻死觅活。

除了木以外，在星占中，月亮常常代表着我们的心理情绪，阴晴圆缺也和潮汐、气血密不可分。所以多看美丽的月色，真得可以让压力得到舒缓，皓月洁白，天朗气清，足以洗刷掉内心的幽怨和愤恨。包括夜间对可爱之月小酌，也同样能减轻抑郁的伤害。

当然，最关键的，就是心力一定要强大，无论你信仰什么，请真正把它的力量注入给灵魂，不要停留在表面功夫。心力充足，就算偶尔失落，也不会放弃对生存的热爱。

原来曾经公开过我录制的音频，今再公布出来，没有基础的人，可以试着听闻和记忆，包括最后的zhou语，试着吟咏，可以给内心深处充电续航。

王阳明有一首诗叫做《泛海》，送给大家共勉。

险夷原不滞胸中，何异浮云过太空

夜静海涛三万里，月明飞锡下天风

我不需要你给自己定制一个非常高大上的目标，你可以很卑微，很没有上进心，但哪怕只是为了多吃一口好吃的，都不要放弃自己的生命，即便是苟且偷生，也是绝对的自尊！